पेट कम करने के घरेलू तरीके और उपचार

Pet kam karne ke gharelu upay

बड़ा हुआ पेट ना सिर्फ आपके स्वास्थ्य के लिए खतरा है बल्कि आपकी पर्सनल्टी पर भी असर डालता है. मोटापा आलस्य को पैदा करता है जिसकी वजह से काम में भी मन नहीं लगता और इसकी वजह से शुगर और दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है.

भगवान हर किसी को सही ही बनाता है लेकिन उसके दिए शरीर को बिगाड़ने का काम मानव खुद ही करता है और मोटापा भी उसी में से एक है. आज के समय में मोटापे को कम करने की हजारों दवाइयाँ बाजार में उपलब्ध है लेकिन यह दवाइयाँ कम समय के लिए ही प्रभाव डालती है और स्वास्थ्य पर बुरा असर डालती है.

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इसलिए आज की इस पोस्ट में हम आपको कुछ घरेलू उपायों के बारे में बताएँगे जिसकी मदद से आप मोटापे को आसानी से और बिना किसी साइड इफ़ेक्ट के कम कर सकते है. आईये जानते है ऐसे ही कुछ घरेलू उपायों के बारे में जिनकी मदद से आप बड़े हुए पेट को कम कर सकते है. 

पेट कम करने के घरेलू तरीके और उपचार

1. निम्बू, शहद और गर्म पानी

सुबह उठने के बाद शौच से निपटने के बाद खाली पेट एक गिलास गर्म पानी में 1 चम्मच शहद और 1 चम्मच निम्बू का रस मिला दे तथा इसे अच्छे से हिलाकर पी ले. कम से कम 3-4 महीने तक इस नुस्खे को अपनाएं और फिर देखिये इसके परिणाम आपको हैरान कर देंगे.

2. करेला और निम्बू

सुबह खाली पेट करेले के जूस में निम्बू का रस मिलाकर पीने से पेट की चर्बी जल्दी कम होने लगती है. हालाँकि करेले का जूस कडवा होता है इसलिए आप आधा गिलास पी सकते है.

3. खाने के बाद करें यह उपाय

खाना खाने के बाद एक गिलास छाछ में काला नमक और अजवाइन मिलाकर पीयें. इस उपाय से खाना भी पचता है और मोटापा भी कण्ट्रोल में रहता है.

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4. ग्रीन टी

बड़े हुए पेट को कम करने में ग्रीन टी किसी वरदान से कम नहीं है और बहुत से लोग इसका यूज़ करते है. शोध में भी यह बात सामने आई है की ग्रीन टी अतिरिक्त वसा को कम करता है. दिन में 2-3 बार आप ग्रीन टी का सेवन करें. सुबह खाली पेट ग्रीन टी का सेवन करने से बेहतर परिणाम मिलते है.

5. अदरक

अदरक में ऐसे एंटी-ओक्सिडेंट तत्व होते है जो फैट को कम करते है और अतिरिक्त चर्बी को हटाते है. इसलिएपेट की चर्बी को कम करने के लिए आप अदरक का पानी पी सकते है. सबसे पहले अदरक को दो टुकड़ों में काट दे और इसे एक कप पानी में उबाले. 10 मिनट उबालने के बाद अदरक के टुकड़ों को निकाल ले और इस पानी को पी ले.

6. दही दही में अच्छे बैक्टीरिया होते है जिसकी वजह से शरीर का मेटाबालिज्म उत्तेजित होता है और बढ़ता है जिससे तेजी से वजन घटता है. इसलिए आप रोजाना दिन में 2 बार दही पी सकते है.

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